Masih banyak orang yang ingin kurus, pingin diet tapi malas berolahraga. Itulah, kita pinginnya yang mudah-mudah namun hasil maksimal. Tapi jangan khawatir, Saya akan kasih tips tentang cara diet alami dan sehat tanpa olahraga.
Makan ikan laut
Coba tambah porsi dalam memakan menu ikan laut yang rendah lemak. Dengan mengkonsumsi ikan laut, kita bisa kenyang namun tetap rendah lemak.
Makan kedelai
Menambah porsi makan kedelai yang kaya akan protein namun rendah lemak. Jadi mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein seperti kedelai dan mengurangi konsumsi daging bisa mengurangi kadar lemak dalam tubuh.
Makan sayur
Coba deh makan sayuran segar tanpa nasi. Sayuran segar yang cocok untuk menu diet adalah sayur taoge, brokoli, kol dan rumput laut.
Kurangi daging
Tapi kalau kebelet ingin makan daging, irislah dagingnya tipis-tipis daging.
Makan buah
Selain sayur, perbanyak juga mengkonsumsi buah-buahan seperti tomat dan ceri.
Banyak minum
Maksudnya bukan mabok ya, tapi banyak minum air putih 8 gelas sehari. Tujuannya untuk mengeluarkan lemak dalam tubuh.
Ubah jadwal makan malam
Intinya kita harus makan, 4 jam sebelum tidur agar lemaknya tidak numpuk, karena lemak numpuk sumber kegemukan.
Jangan banyak ngemil
Saya kira ini sudah jelas.
Cukup tidur
Tidur sesuai porsinya, jangan begadang karena banyak begadang, perut biasanya manggil-manggil minta diisi.
Tips lainnya adalah hindarilah makanan instan atau makanan cepat saji karena mengandung lemak jenuh dan biasakan makan dalam porsi yang kecil.
Sumber :
http://sehatalamiku.com/cara-diet-sehat-dan-alami-tanpa-olahraga/
http://www.rumahgreenworld.com/cara-diet-sehat-dan-cepat-tanpa-olah-raga/
http://gudangtipsdantrik-id.blogspot.co.id///
Makan ikan laut
Coba tambah porsi dalam memakan menu ikan laut yang rendah lemak. Dengan mengkonsumsi ikan laut, kita bisa kenyang namun tetap rendah lemak.
Makan kedelai
Menambah porsi makan kedelai yang kaya akan protein namun rendah lemak. Jadi mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein seperti kedelai dan mengurangi konsumsi daging bisa mengurangi kadar lemak dalam tubuh.
Makan sayur
Coba deh makan sayuran segar tanpa nasi. Sayuran segar yang cocok untuk menu diet adalah sayur taoge, brokoli, kol dan rumput laut.
Kurangi daging
Tapi kalau kebelet ingin makan daging, irislah dagingnya tipis-tipis daging.
Makan buah
Selain sayur, perbanyak juga mengkonsumsi buah-buahan seperti tomat dan ceri.
Banyak minum
Maksudnya bukan mabok ya, tapi banyak minum air putih 8 gelas sehari. Tujuannya untuk mengeluarkan lemak dalam tubuh.
Ubah jadwal makan malam
Intinya kita harus makan, 4 jam sebelum tidur agar lemaknya tidak numpuk, karena lemak numpuk sumber kegemukan.
Jangan banyak ngemil
Saya kira ini sudah jelas.
Cukup tidur
Tidur sesuai porsinya, jangan begadang karena banyak begadang, perut biasanya manggil-manggil minta diisi.
Tips lainnya adalah hindarilah makanan instan atau makanan cepat saji karena mengandung lemak jenuh dan biasakan makan dalam porsi yang kecil.
Sumber :
http://sehatalamiku.com/cara-diet-sehat-dan-alami-tanpa-olahraga/
http://www.rumahgreenworld.com/cara-diet-sehat-dan-cepat-tanpa-olah-raga/
http://gudangtipsdantrik-id.blogspot.co.id///
0 Response to "Cara Diet Alami dan Sehat Tanpa Olahraga"
Posting Komentar