Kesehatan mulut juga berdampak baik kesehatan Anda secara keseluruhan. Mulut yang sehat membantu mencegah penyakit pernafasan, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, meningkatkan fungsi kognitif dan mencegah gangguan perut.
Meskipun menyikat gigi adalah kegiatan rutin dan biasa, namun banyak dari kita tidak melakukannya dengan benar. Ada banyak kesalahan umum yang kita semua masih melakukannya. Untuk menjaga kesehatan mulut yang baik, Anda harus menyadari kesalahan-kesalahan ini dan menghindarinya.
Berikut adalah 10 kesalahan menyikat gigi yang harus Anda hindari.
Menggunakan sikat gigi yang tidak cocok
Sikat gigi tersedia dalam berbagai ukuran, dan kebanyakan orang tidak tahu mana ukuran yang tepat ketika membeli dan bahkan sering tidak terpikirkan, ya nggak, ngaku sajalah. Untuk membersihkan gigi Anda dengan benar, maka Anda perlu menggunakan sikat gigi dengan ukuran yang benar pula.
Jika terlalu besar, Anda mungkin harus meregangkan mulut dengan lebar. Jika terlalu kecil, maka proses pembersihan secara tepat tidak akan mungkin bisa dilakukan. Ketika sikat gigi terasa enak di tangan dan mulut dan mencapai setiap gigi, maka itu adalah ukuran yang tepat.
Anda dapat membeli sikat gigi manual atau sikat gigi elektronik, mana yang Anda inginkan. Orang yang memiliki arthritis atau nyeri di tangan, lengan atau bahu mungkin menyimpulkan bahwa sikat gigi elektronik adalah pilihan yang baik.
Memilih bulu sikat gigi yang salah
Sama seperti beragamnya ukuran sikat gigi, sikat gigi juga dibuat dengan bulu yang berbeda. Mungkin ada yang lurus, bulat, bulu miring atau zigzag. Dokter gigi mengatakan bahwa posisi bulu miring adalah sikat gigi yang terbaik, karena mereka membantu membersihkan semua gigi dengan benar.
Seiring dengan pola, Anda juga perlu mempertimbangkan kualitas bulu. Hindari menggunakan sikat dengan bulu yang keras dan kaku yang dapat mengikis enamel gigi Anda, mengiritasi gusi dan menyebabkan resesi. Selalu gunakan sikat gigi berbulu lembut.
Menggunakan teknik menyikat gigi yang salah
Kita semua menyikat gigi setiap hari. The American Dental Association telah menyiapkan pedoman dalam teknik menyikat gigi yang benar :
- Sejajarkan sikat gigi pada sudut 45 derajat ke garis gusi Anda.
- Memindahkan sikat gigi secara bolak-balik di sekitar gigi Anda.
- Kemudian sikat secara sirkuler atau vertikal di sekitar permukaan luar dan bagian dalam serta bagian gigi geraham Anda.
- Setelah selesai, sikat lidah Anda untuk menghilangkan bakteri dan mencegah bau mulut.
- Akhiri dengan mencuci mulut Anda secara menyeluruh.
Tidak menyikat gigi secara memadai
Untuk kesehatan mulut secara keseluruhan, American Dental Association merekomendasikan menyikat gigi minimal dua kali sehari dan sebaiknya tiga kali. Anda harus sikat di pagi hari, sebelum tidur dan jika diperlukan setelah makan makan. Hal ini akan membantu menghilangkan plak dan menetralkan pH mulut Anda, menjaga gigi Anda tetap bersih dan sehat.
Anda juga harus menyikat selama 2 menit, tetapi kebanyakan orang tidak mengikuti rutinitas ini. Untuk memastikan Anda menghabiskan waktu yang diperlukan untuk menyikat, bagilah area gigi Anda menjadi empat bagian: kiri atas, kanan atas, kanan bawah kiri dan bawah. Saat menyikat gigi, menghabiskan waktu 30 detik di setiap bagian.
Menyikat gigi terlalu sering
Beberapa orang terlalu sadar akan kebersihan mulutnya dan akhirnya menyikat gigi terlalu sering. Jika Anda menyikat lebih dari 3 kali sehari, dapat membahayakan gigi Anda. Hal ini dapat menyebabkan resesi garis gusi serta percepatan erosi enamel gigi.
Jadi, disarankan untuk tidak berlebihan. Trik untuk kesehatan mulut yang baik adalah sikatlah gigi lembut selama 2 menit, 2 atau 3 kali sehari.
Memulai bagian yang sama setiap waktu
Sebagian besar dari kita mulai menyikat gigi kita di tempat yang sama. Ini adalah kesalahan umum. Ketika kita mulai pada titik tertentu setiap kali kita mengambil sikat gigi, kemungkinan besar kita akan malas untuk menyelesaikan bagian terakhir dari gigi kita. Ini berarti pembersihan secara menyeluruh tidak dilakukan.
Untuk membersihkan gigi Anda secara menyeluruh, dokter gigi merekomendasikan untuk mulai menyikat di tempat yang berbeda setiap kali. Dengan cara ini, semua gigi Anda akan mendapatkan jatah yang sama untuk pembersihan.
Mengabaikan menyikat gigi bagian dalam
Ketika akan menyikat gigi pada pagi hari yang sibuk, pikiran kita mungkin akan sibuk kesana kemari dan kita bisa lupa untuk menyikat permukaan gigi bagian dalam. Kesalahan seperti itu dapat menyebabkan penumpukan plak pada permukaan bagian dalam gigi. Hal ini sama merusaknya dengan bagian depan gigi Anda, jika gigi depan Anda tidak disikat.
Ketika menyikat gigi, jangan hanya fokus pada bagian depan gigi Anda yang merupakan sisi yang paling terlihat. Anda juga harus menyikat permukaan dalam semua bagian gigi Anda untuk menjaga kesehatan mulut yang baik.
Tidak mencuci sikat gigi setelah penggunaan
Terburu-buru untuk keluar dari rumah di pagi hari atau pergi ke tempat tidur di malam hari, sering kali membuat lupa untuk membilas sikat gigi kita dengan benar setelah menggunakannya, sehingga bakteri dan sisa-sisa makanan tetap berada pada bulu, yang dapat menyebabkan infeksi dan penyakit gusi di kemudian hari, disamping dapat menyebabkan bulu pada sikat menjadi keras.
Untuk mencegah masuknya kembali bakteri dan kuman lainnya ke dalam mulut Anda pada saat Anda menyikat, bilaslah sikat gigi Anda secara menyeluruh setelah setiap kali digunakan. Cara terbaik adalah untuk memegang sikat gigi di bawah air keran selama 1 menit dan kemudian biarkan hingga mengering. Ini akan membantu menghilangkan sisa pasta gigi sisa, bakteri dan partikel makanan.
Menyimpan sikat gigi masih dalam keadaan basah
Mungkin Anda sudah waspada untuk membilas sikat gigi Anda setiap kali selesai digunakan, tetapi apakah Anda menyimpannya ketika masih basah ?
Sikat gigi yang basah menjadi tempat berkembang biak bagi bakteri, dan pada saat Anda menggunakannya, Anda tidak sadar telah memasukan bakteri ke dalam mulut Anda yang dapat menyebabkan bau mulut dan penyakit gusi lainnya.
Untuk memperbaiki kesalahan ini, setelah membilas sikat gigi Anda, keringka dulu lalu menyimpannya dalam pemegang sikat dengan memakai topi penutup. Anda bahkan dapat mengeringkan sikat gigi Anda di bawah sinar matahari selama beberapa menit atau mempunyai dua sikat gigi, jadi salah satunya selalu kering dan siap digunakan.
Tidak mengganti sikat gigi yang sudah lama
Banyak dari kita menggunakan sikat gigi selama mungkin. Tapi ini adalah kesalahan besar yang harus Anda hindari. Setelah menggunakan sikat gigi selama beberapa bulan, bulu sikat mulai berjatuhan. Sikat gigi dalam kondisi ini tidak akan membersihkan gigi Anda dengan benar. Ahli gigi menyarankan mengganti sikat gigi setiap 3 sampai 4 bulan sekali.
Coba lihat dari dekat sikat Anda secara teliti dan pastikan bulunya masih fleksibel dan lurus. Jika bulu terlihat usang, ganti sikat gigi Anda segera.
0 Response to "10 Kesalahan Dalam Menyikat Gigi Yang Harus Dihindari"
Posting Komentar