MACAM MACAM SAKIT KEPALA

MACAM MACAM SAKIT KEPALA |Hampir setiap orang pernah  mengalami kepala sakit, dari yang ringan, sampai yang berat. Definisi dari  kepala sakit adalah rasa nyeri atau tidak enak di sebagian atau seluruh kepala. Rasa nyeri dapat menjalar ke wajah, mata, gigi, rahang bawah dan leher. Meskipun cukup sering diderita oleh hampir setiap orang, bukan berarti setiap kepala sakit harus buru-buru diobati dengan obat sakit kepala. Ingatlah selalu bahwa obat yang kita minum  belum tentu bisa menyembuhkan kepala sakit kita, namun bisa dipastikan akan membawa dampak bagi kita.

Penyebab - penyebab kepala sakit bisa sangat beragam, diantaranya:

# FAKTOR-FAKTOR PSIKOLOGIS ketegangan stress

    kelelahan berkendara
    konsumsi alkohol yang berlebihan


# FAKTOR-FAKTOR SERIUS

    trauma kepala
    kelainan vaskular
    kelainan syaraf
    infeksi (virus, bakteri)
    kelainan metabolisme
    kelainan struktur muka/tulang tengkorak


# PENYAKIT SISTEMIK

    anemia
    polisitemia
    hipertensi
    hipotensi



Berikut ini adalah beberapa cara sederhana untuk mencegah dan mengurangi frekuensi kepala sakit:

* Buat catatan setiap kali mengalami kepala sakit
Dengan membuat catatan akan dketahui pola datangnya sakit kepala sehingga bisa diketahui pemicu dari sakit kepala itu sendiri

* Kurangi stress
Biasakan untuk hidup teratur dan memiliki agenda untuk menjadwalkan kegiatan kita. Hidup yang teratur dan seimbang akan mengurangi resiko sakit kepala

* No Smoking & No Alcohol
Rokok dan alkohol bisa menyebabkan sakit kepala karena zat yang dikandungnya. Sehingga dengan menjauh dari rokok dan alkohol akan membantu kita untuk menjauhi sumber penyebab sakit kepala

* Tidur teratur
Usahakan untuk tidur selama minimal 8 jam setiap hari. Kurang tidur bisa menyebabkan sakit kepala, begitu juga bila kita terlalu banyak tidur.

* Kurangi Kafein
Bila sebelumnya kita mengkonsumsi kafein dalam jumlah yang besar setiap harinya, akan lebih baik bila kita mengurangi konsumsi secara perlahan

Related Posts:

Tweet