CARA MELATIH MATA UNTUK MENINGKATKAN KINERJA OTAK | Ternyata tidak hanya otot pada tubuh anda saja membutuhkan latihan, karena para ahli menyatakan bahwa otot pada mata anda sekalipun membutuhkan latiahan yang akan berhubungan dengan kemampuan otak anda. Latihan mata tidak hanya bisa memperkuat otot-otot di sekitar mata dan meningkatkan kemampuan dan ketajaman otak, namun berguna juga untuk meningkatkan konsenntrasi, memory dan focus anda. Bagaimana caranya? Ini dia beberapa latihan mata yang dapat mempertajam otak;
Latihan untuk focus
Untul melatih pikiran focus dan perhatian, anda dapat meminta bantuan seseorang untuk memegang dua benda kecil dengan warna yang berbeda, misalnya pensil warna, bola-bola kecil pada benang, koin atau benda semacam itu di depan dan di samping bahunya.
Kemudian, anda coba untuk focus pada satu objek untuk beberapa detik, lalu pindahkan focus pada objek ke dua.
Latihan pelacakan
Pelacakan tidak hanya melatih otot mata saja, tetapi juga membantu otak mengantisipasi dan mengikuti jalan benda yang bergerak. Lakukan latihan ini sendiri atau dengan pasangan.
Caranya, cukup tahan objek seperti pensil di tangan dan perlahan bergerak menjauhi anda. Lalu fokuskan pada akhir pensil, kemudian pindahkan pensil ke dalam pola seperti wiper kaca depan mobil, kemudian beralih pada pola lingkaran, searah jarum jam dan kemudian berlawanan.
Latihan ini akan membantu mempertahankan focus dan perhatian pada objek yang bergerak dan sering digunakan untuk pengobatan pada gangguan perhatian.
Latihan untuk memori
Mainkan permainan memori dengan menggunakan kartu atau benda semacamnya yang ditempatkan menghadap ke bawah. Putar lebih dari dua kartu sekaligus untuk mencocokan kartu identic sehingga dapat meningkatkan memori anda.
Anda juga dapat meningkatkan memori dengan latihan mata bergoyang yang menurut riset, dapat meningkatkan interaksi antara belahan otak kanan dan otak kiri.
Caranya, saat pagi hari cobalah alihkan focus bolak-balik diantara dua benda diam selama 30 detik. Misalkan, geser pandangan dari satu layar computer ke yang lain atau dari sisi tempat tidur ke yang lain.
Video game
Menurut National Geographic, video game yang mengharuskan melacak objek ketika menggunakan mouse atau tombol untuk mencapat tujuan selama bermain game dapat meningkatkan koordinasi antara tangan dan mata. Permainan semacam ini juga dapat membantu persepsi kedalaman dan kemampuan untuk berfikir dan memcahkan masalah pada saat yang sama.
Latihan untuk focus
Untul melatih pikiran focus dan perhatian, anda dapat meminta bantuan seseorang untuk memegang dua benda kecil dengan warna yang berbeda, misalnya pensil warna, bola-bola kecil pada benang, koin atau benda semacam itu di depan dan di samping bahunya.
Kemudian, anda coba untuk focus pada satu objek untuk beberapa detik, lalu pindahkan focus pada objek ke dua.
Latihan pelacakan
Pelacakan tidak hanya melatih otot mata saja, tetapi juga membantu otak mengantisipasi dan mengikuti jalan benda yang bergerak. Lakukan latihan ini sendiri atau dengan pasangan.
Caranya, cukup tahan objek seperti pensil di tangan dan perlahan bergerak menjauhi anda. Lalu fokuskan pada akhir pensil, kemudian pindahkan pensil ke dalam pola seperti wiper kaca depan mobil, kemudian beralih pada pola lingkaran, searah jarum jam dan kemudian berlawanan.
Latihan ini akan membantu mempertahankan focus dan perhatian pada objek yang bergerak dan sering digunakan untuk pengobatan pada gangguan perhatian.
Latihan untuk memori
Mainkan permainan memori dengan menggunakan kartu atau benda semacamnya yang ditempatkan menghadap ke bawah. Putar lebih dari dua kartu sekaligus untuk mencocokan kartu identic sehingga dapat meningkatkan memori anda.
Anda juga dapat meningkatkan memori dengan latihan mata bergoyang yang menurut riset, dapat meningkatkan interaksi antara belahan otak kanan dan otak kiri.
Caranya, saat pagi hari cobalah alihkan focus bolak-balik diantara dua benda diam selama 30 detik. Misalkan, geser pandangan dari satu layar computer ke yang lain atau dari sisi tempat tidur ke yang lain.
Video game
Menurut National Geographic, video game yang mengharuskan melacak objek ketika menggunakan mouse atau tombol untuk mencapat tujuan selama bermain game dapat meningkatkan koordinasi antara tangan dan mata. Permainan semacam ini juga dapat membantu persepsi kedalaman dan kemampuan untuk berfikir dan memcahkan masalah pada saat yang sama.
0 Response to "CARA MELATIH MATA UNTUK MENINGKATKAN KINERJA OTAK"
Posting Komentar